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穴位按摩療法 有效緩解各類職業病

日期:2020/09/10 17:21

在許多人眼里,“白領”是一個幸福的字眼,它代表了一定的身份、地位、收入、生活質量、工作環境……總之是個好聽的詞。但如今,隨著工作壓力的加大,表情冷漠、經常頭痛、心情抑郁、注意力不集中、手部和頸肩部麻木、疼痛、長期臉上長痘痘消不去等癥狀已經成為都市白領最常見的狀態。鼠標手、屏幕眼、電腦頸、沙發腰、辦公臀、觸屏指等現代職業病,也越來越明顯地困擾著白領的生活和工作。

中醫認為,現代職業病最主要的原因是身體內部氣血運行不暢。在《黃帝內經·素問》中就有記載“氣血不順百病生”的句子。

中醫學自古以來便以其獨特的思維方式來解釋穴位的效果,人體的穴位就位于氣血運行的通路上,這種通路稱為“經絡”,穴位的正確稱法應是“經穴”。內臟若有異常,就會反應在有異常的經絡上,更進一步地會反應在氣血不順的經穴上。

穴位療法的功效是借著刺激穴位而疏通經脈,調整自律神經達到健體強身功效的一種中醫技術。中醫認為體內循環系統發生紊亂,就會生病。給予穴位刺激,使氣血的流動順暢,達到治病的效果。穴位療法對疾病的治療效果已廣泛地被現代醫學所證實。

不同穴位對應不同病癥

承泣穴

屏幕眼選承泣穴 無論是因為脾胃失調所致的眼病,還是其他原因引起的眼病,或是日常對眼的保養,我們都可以通過按摩承泣穴來解決。這是因為中醫里講“穴位所在,主治所及”,所以經常按摩承泣穴,會使眼部氣血旺盛,眼睛得到足夠的血液滋養。而目得血能視,它有了血才能看東西。經常揉這個穴位,可預防近視眼,緩解眼部疲勞。

腰眼穴

沙發腰選腰眼穴 腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處。腰眼穴居“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中。中醫認為,按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個不錯的方法。另外,按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外,還具有聰耳明目、固精益腎和延年益壽的功效。按摩方法:兩手對搓發熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次50~100遍,每天早晚各做1次。

魚際穴

鼠標手選魚際穴 鼠標手多是腕關節勞損,這是因工作性質所引起的慢性勞損,或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的后遺癥,為職業病的一種。鼠標手主要表現為腕關節經常疼痛,用腕稍多則疼痛加重,甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。按摩魚際穴,對因過度使用電子產品造成的職業病“鼠標手”有很好的治療作用。按摩時,可以用另一只手的大拇指在魚際穴附近上下推動,或雙手魚際穴互相敲擊,至掌側發熱即可。按摩的次數根據身體狀況決定,一般每天1~2次,時間控制在10分鐘左右。

電腦頸選大杼穴 找到第七頸椎(頸椎下部最高的骨頭尖),再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突,從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處,就是大杼穴的位置。感覺頸部酸痛、肩部不適時,可以每天拍打按揉大杼穴,每天2~3次,每次10分鐘左右。

全身疲勞可選百會穴、涌泉穴、足三里穴 許多上班族工作了一天,渾身疲勞,晚上是放松全身的時刻。按摩百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次,可以很好地舒緩白天因站、坐而過于疲勞的腳部、小腿、背部,不僅可以放松身體、效緩解疲勞,還可助睡眠。

平時日常生活當中,要學會找到這些穴位,并有效地進行按摩。不要等到身體出現病癥的時候,再開始進行穴位療法,平時有效地利用穴位療法來進行調理身體,可以避免身體造成更多、更嚴重的傷害。


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